El dolor es parte de la vida de todos nosotros, independientemente de nuestra situación económica, nuestro estatus social, género o edad o nuestro origen, el dolor no se nos escapa a ninguno de nosotros. Ninguno de nosotros es inmune a los problemas médicos, la muerte de familiares, los problemas laborales, los problemas generales, el trato insensible y poco amoroso hacia nuestros seres queridos, las separaciones esperadas e inesperadas y el dolor también causado por fenómenos como desastres naturales o guerras, y más.
Por otro lado, el sufrimiento psicológico es un fenómeno que, con la ayuda de la comprensión y la orientación adecuada, podemos aprender a reducirlo significativamente en nuestras vidas. Podemos descubrir que el sufrimiento psicológico es nuestra elección, al principio la elección es inconsciente, pero a través de la observación que surge de la honestidad y la curiosidad podemos hacer la elección más consciente y así mejorar significativamente la calidad de nuestra vida.
El sufrimiento psicológico nace de la resistencia al dolor emocional que flota dentro de nuestro cuerpo tras un acontecimiento desagradable (interno o externo) que sucede. La resistencia al dolor es en realidad consecuencia de nuestra dificultad para contener y regular nuestras emociones, emociones como la tristeza, la ira, la ansiedad, la inseguridad, la vulnerabilidad, el vacío y el aburrimiento, los celos, etc, por ejemplo: si una persona cercana se separa de nosotros por cualquier motivo, la tristeza surgirá en nuestro interior.
La resistencia o la dificultad para contener la tristeza (que es un dolor natural en tal caso) provocará una tormenta emocional que se expresará en un torrente incontrolable de procesos de pensamiento sobre el pasado y el futuro. Cuando esto sucede, nos identificamos con los procesos de pensamiento (identificados con el ego o yo separado) que flotan dentro de nosotros, un fenómeno que crea sufrimiento psicológico innecesario, otro ejemplo: si una persona cercana a nosotros se comporta con nosotros de forma insensible y poco amorosa, experimentaremos dolor emocional (que es dolor natural en tal caso), y la resistencia o la dificultad de contener el dolor provocará una tormenta emocional. que se expresará en una avalancha incontrolable de procesos de pensamiento sobre el pasado y el futuro. Cuando esto sucede, nos identificamos con los procesos de pensamiento (identificados con el ego o yo separado) que flotan, un fenómeno que produce sufrimiento psicológico innecesario, este mecanismo funciona de la misma manera con emociones como el aburrimiento y el vacío, por ejemplo: si nos encontramos solos en casa, pueden flotar en nuestro interior desagradables sensaciones de vacío y aburrimiento.
Nuestra resistencia o dificultad para contener el vacío provocará una tormenta emocional que se reflejará en la inundación de procesos de pensamiento, que eventualmente pueden producir en nosotros patrones de adicción (también son, de hecho, identificación con el ego: pensamientos sobre comida, pornografía, compras, trabajo, relaciones, etc., que conducen a patrones de comportamiento de adicción). Las adicciones, al final, también conducen al sufrimiento psicológico.
Hay una ley que siempre es cierta: cualquier resistencia al dolor emocional intensifica el dolor, todo lo que resistimos aumenta, por ejemplo: nuestra dificultad para aceptar y experimentar un dolor 10X (ansiedad, tristeza, aburrimiento, ira, celos, etc.), hará que el dolor (por esos sentimientos) aumente a 1000X (los números no son exactos y sólo vienen a ilustrar), cómo funciona este mecanismo, el tema de la resistencia al dolor es fundamental para nuestra salud mental y lo trataré en detalle en otros artículos.
Lo que ayuda a aplicar todo lo escrito anteriormente es la comprensión clara de que no hay dos caras, que no somos nuestros procesos de pensamiento y procesos de sensación (emociones). Los pensamientos surgen dentro de nosotros al azar, no tenemos control ni sobre el momento de su llegada, ni sobre su contenido, ni sobre el momento de su salida, de la misma manera, las emociones también surgen dentro de nosotros cuando surgen, y se van cuando se van, y tampoco tenemos control sobre eso. Nuestro sentido del "yo" (o conciencia) nunca se ve afectado por los procesos de pensar y sentir (emociones), de la misma manera que las olas nunca perturban el fondo del océano. Nuestro sentido de 'YO SOY' o nuestra verdadera naturaleza, está siempre quieto, pacífico y satisfecho.
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