Nuestros antepasados sabían mucho más sobre nutrición y sexo de lo que solemos creer, quizás sabían poco sobre las glándulas hormonales y sus secreciones (puedes leer más sobre el sistema hormonal y la conexión con la sexualidad aquí), pero ciertamente sabían que una persona sana disfruta de una vida sexual muy placentera. Además, eran conscientes de que mente y cuerpo son uno, mucho antes de que la medicina holística diera a luz la idea mente-cuerpo, y por ello supieron potenciar ambos con hábitos alimentarios saludables.
Es importante que sepas que si consumes una mala alimentación estás perjudicando directamente tu sexualidad. (Beca en la maestría o máster en sexualidad).
La nutrición, como sabemos, se encuentra entre los elementos más importantes que afectan la salud de una persona (Beca en la maestría o máster en nutrición). Cuando una persona no goza de buena salud, no puede disfrutar de relaciones sexuales sanas y satisfactorias.
El funcionamiento normal de cada glándula y órgano del cuerpo humano depende de la calidad de los alimentos que consume, y el sistema reproductivo humano no es una excepción.
La sexualidad humana está determinada por lo que comemos y cómo vivimos y trabajamos más que cualquier otra cosa. La mala alimentación y el estilo de vida son la fuente de la mayoría de los problemas de la sexualidad humana en general y de muchos trastornos sexuales entre las mujeres en particular.
Una buena vida sexual puede depender mucho de lo que incluyas y elimines de tu menú diario, y de lo que contenga. El cuerpo de una mujer o de un hombre necesita materias primas de buena calidad para poder mantener su normal funcionamiento, estos nutrientes esenciales se encuentran en los alimentos que consume. Por este motivo, todos los trastornos alimentarios y los malos hábitos alimentarios y de bebida afectan significativamente a la sexualidad del ser humano.
La fisiología...
Cuando hombres y mujeres son estimulados sexualmente, ocurren muchos eventos fisiológicos, principalmente a través del cerebro, los nervios y las glándulas hormonales. Los nervios de la médula espinal transmiten mensajes cerebrales a diferentes partes del cuerpo, y esto provoca músculos tensos, flujo sanguíneo acelerado al área pélvica, frecuencia cardíaca acelerada, cambios en la presión arterial y la respiración, secreciones de las glándulas hormonales y aumento de la excitación. Ninguno de estos procesos puede ocurrir sin la disponibilidad de muchos componentes químicos, enzimas, vitaminas, prostaglandinas, aminoácidos, neurotransmisores y otras sustancias químicas extraídas de los alimentos.
¿Qué alimentos pueden perjudicar tu función sexual?
Muchos alimentos y sustancias sabotean la función sexual y provocan una pérdida de la libido y del disfrute del sexo. El azúcar provoca un aumento inmediato de energía y luego una disminución de energía por debajo del nivel anterior.
Llegados a este punto, muchas mujeres y hombre experimentan una "depresión leve" (esos momentos en los que se está tenso y nervioso, y sientes la necesidad de ir a la cocina a coger esa bombonera que has estado escondiendo en ese cajón...), que indica una caída en las sustancias químicas del cerebro llamadas "endorfinas", que crean una sensación de bienestar, buenas sensaciones y placer, por estos motivos, el consumo excesivo de azúcar interfiere en la vida sexual y reduce el disfrute de la misma.
Los alimentos grasos y fritos son difíciles de digerir y pueden provocar aterosclerosis (acumulación de sustancias que realmente no quieres que se queden en las paredes de las arterias) y, por tanto, reducir el flujo de sangre y oxígeno necesarios para el cerebro y los órganos reproductivos, esto no sólo reducirá el deseo sexual, sino que también reducirá el nivel de función y respuesta de los nervios sensoriales. Se puede decir, puedes tener relaciones sexuales, pero será mucho menos placentero.
¿Por dónde empiezas?
Si quieres "salvar" tu libido y empezar a experimentar tu sexualidad de forma ideal, debes empezar a prestar atención a lo que entra en tu boca. Reducir el consumo de alcohol, cigarrillos y café, en la medida de lo posible, evite los alimentos y líquidos con alto contenido de azúcar, así como los alimentos grasos y fritos, reducir el consumo de trigo y productos lácteos (que contienen muchas sustancias alergénicas). En lugar de café y té habituales, dos infusiones de hierbas, y en lugar de refrescos azucarados y bebidas dietéticas, dos zumos naturales de verduras y frutas, si debes utilizar edulcorantes alimentarios, prefiere los más naturales, como miel, melaza, stevia, silano, arce y más.
Cuantos más alimentos naturales consumas, más naturalmente podrá funcionar tu cuerpo, reducir tanto como sea posible el consumo de alimentos procesados (es decir, casi todo lo que ves en el supermercado... cualquier cosa que haya pasado por un "tratamiento" y su forma natural haya sido cambiada a una forma diferente, cualquier alimento que simplemente necesite ser puesto en el microondas y listo, el almuerzo está listo...). El procesamiento moderno de alimentos añade innumerables sustancias químicas a las cosas que nos llevamos a la boca todos los días, residuos de hormonas, antibióticos, pesticidas, potenciadores del sabor, colorantes alimentarios y conservantes: todos ellos ejercen presión sobre el cuerpo y tienden a permanecer sin procesar en nuestro cuerpo.
No subestimes las consecuencias que tienen en el cuerpo humano los alimentos tratados químicamente y genéticamente modificados, los estudios han demostrado que debido a los suplementos hormonales que las mujeres y hombres consumen hoy en día a partir de los alimentos (como las hormonas que se le dan a una vaca para producir la leche que bebe...), las niñas y los niños de hoy crecen más rápido y más altos, y tienen senos más grandes. Los fabricantes de sujetadores deben producir más sujetadores en tallas más grandes que hace una década, este es sólo un ejemplo de cómo los aditivos hormonales en los alimentos afectan a nuestro cuerpo.
Su cuerpo no sabe cómo procesar sustancias químicas no naturales, por lo tanto, quedan en los intestinos, articulaciones, huesos, órganos y tejidos del cuerpo. Este es un estado de intoxicación crónico y continuo (perdón por la palabra dura, no tengo otra manera de describírselo), que puede causar estrés físico y emocional inesperado, así como dañar su libido saludable, por eso, muchas veces se encuentra necesario iniciar el proceso de tratamiento en la clínica con una "limpieza general", se pide al paciente que evite ciertos alimentos y aumente el consumo de otros, con el fin de limpiar el cuerpo y las células de cualquier sustancia innecesaria que se haya acumulado en ellas...
Estos son sólo algunos consejos básicos que puedes implementar para comenzar a mejorar tu salud y función sexual, por supuesto, recibirás de un experto el plan de nutrición completo para restaurar tu salud, vitalidad y sexualidad durante el tratamiento en la clínica, después de que te conozca personalmente y pueda adaptar un menú para ti que puedas implementar en tu vida con una específica rutina.
Además, nunca es demasiado tarde para preguntarle a su médico si alguno de los medicamentos que le recetó podría estar afectando su interés en el sexo y su libido, existe una larga lista de fármacos conocidos en el mundo médico como "asesinos del deseo sexual". A pesar de esto, los médicos continúan recetando a sus pacientes medicamentos que debilitan la libido y "matan" el deseo sexual, además, muchos tratamientos hormonales también dejan huellas, que en ocasiones tienen consecuencias a largo plazo en tu sexualidad y en tu disfrute del sexo.
Formación en Postgrado:
